Rutin yang tidak konsisten

Haha. post sebelum ni rancak macam semangat sangat nak walking setiap hari

Namun apakan daya. rutin kerja sangat sibuk dan susah nak ambil mood nak keluar rumah bila dah super duper busy (alasan sangat ni)

So hari ni kita pecahkan rekod malas keluar rumah dan konon2 busy. dapat la 6k steps. Moga esok ada sinar harapan nak pegi jalan dan tambah steps lagi

keluar rumah tadi lebih kurang 9am. masuk pukul 10.30 tu dah macam terik sikit dah matahari

bila lama tak kena matahari dan sekali dapat kena. nikmat betul rasa. macam kena cas je badan ni. Memang lumrah manusia agaknya perlukan cahaya matahari.

Doakan aku dapat buat ni at least seminggu sekali pun ok la